２０２４年４月総括；月間走行距離１１３ｋｍ、なかなかがんばった。でも昼間走るのはもう暑くてイヤだな、夜明け頃か夜だな。足裏水ぶくれ対策も今のうちになんかいい方法見つけないとあとが怖そう。クリームつけてから走るのはあまり効かないみたい。
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○２０２４年４月２９日（月）
祝日。朝、ジョギングペース走、１時間１８分／１５ｋｍ。６時前くらいから走り始めたけど、もう少し早く起きればよかった、暑くてしんどくて、後半はきちんと信号守って進むかんじ。我ながら暑さに弱いなー。
○２０２４年４月２７日（土）
朝、ジョギングペース走、１時間５４分／２０ｋｍ。始めは涼しくて走りやすいかと思ったけど、夜中の小雨上がりみたいで、けっこう湿度高し。体感的には風を切らないくらい、加速度感じないくらいのペースで走る。多摩川沿いを走って、気分良かったので当初想定よりも距離伸ばして２０ｋｍ走る。この季節このペースであればこのタイムで走れたか、でも暑くなったらしんどくなりそう。刈った青草のにおい。足裏が熱い、ちっと痛い。暑くなって足裏も熱くなりがちなのかな、通気性のいいインナーとかがいいのかな、水ぶくれ対策はよくわからん、走らないのが一番だ（笑）。
○２０２４年４月２３日（水）
仕事上がりで帰宅後の夜、レースペース走、４７．５分／１０ｋｍ。多少気温下がって快適だった、まあこのペースで走ってたら汗だくだけど。
○２０２４年４月２０日（土）
朝、レースペースで５５．５分／１１ｋｍ、プラス、軽くジョギングで２２分／４ｋｍ。前日は会社のかたと飲み会。朝おきたら多少の二日酔い、まあ大丈夫だろうと走り始めるも、だんだん内臓重くキツくなって、１１ｋｍくらいでペース落として残り４ｋｍは軽く流す。汗だく、この先の季節が思いやられる。今日のＢＧＭはバンプオブチキン、『見えないモノを見ようとして 望遠鏡を覗き込んだ』～と歌いながら走る。
○２０２４年４月１７日（水）
夜、トレーニング走を４分１０秒程度／１ｋｍ×４本、プラス、軽くジョグを２０．５分／４ｋｍ。仕事でおもしろくないことがあったので消耗したくて、久しぶりにスピード出して走る。キロ４分１５秒ペースでハーフマラソン９０分のペース、いまは４本で精一杯、しんどくなってどうでもよくなってストレス解消の目的達成、あとは軽く流す。今日のＢＧＭはエレファントカシマシ。『悲しみの果てに 何があるかなんて 俺は知らない 見たこともない』～と歌いながら走る。
○２０２４年４月１４日（日）
朝ジョグ、８５分／１５ｋｍ。多摩川沿いを走る。すっかり春。東京街中よりも桜がよく残ってるな、満開に近いかんじ。写真とりながら休み休み走る。
○２０２４年４月１０日（水）
夜ジョグ、５３分／１０ｋｍ。ちょっと肌寒いけど走っててちょうど。先日の雨で桜がだいぶ散ったような。
○２０２４年４月４日（木）
夜ジョグ、５５分／１０ｋｍ。まだ神経痛的違和感が尻太ももあたりにあるが、無視して軽く走る。街路樹の桜があちこちでいいかんじ、気候もよく、意味なくワクワクしながら走る。こよひ逢ふ人みなうつくしき。
○２０２４年４月１日（月）
夕方ジョグ、５５分／１０ｋｍ。先日のフルマラソンの後遺症か、尻太ももあたりに筋をちがえたような軽い痛みありだが、無視して軽く走る。咲き始めの桜があちこちできれい。キロ５．５分ペースでさほど消耗せず終了。
