ジョギング続けてみる
2025/12/25 61.5分/11.2km 体感◯ 前回１２月始めに走った後、右肩の神経痛がぶり返した。ジョギングの振動や腕振りが良くなかった模様。観念してしばらくジョギング中断していた。ようやく今週くらいからほぼほぼ復調した体感だったので、お仕事あがりの本日…
2025/12/06 93.5分/17.1km 体感◯ ここ３週間ほどかな、寝違えみたいな発端から、肩・腕の神経痛がしんどかった。仕事はなんとか出来るけど、痺れてツラくなってくるし、握力出ないし、自転車に乗る姿勢もしんどい。しんどくなるんでこの半月ほどジョギングに…
2025/11/21 55分/8.8km＋60分/7.8km 体感◯ 本日はお仕事シフト休。趣味の歩き継ぎ旅で、西明石から姫路まで歩きに出る。電車に乗って朝７時半、西明石駅を出発。例によって、出発後しばらくをジョギングで進むことにする。穏やかな晴れ、気温は低いけど冬ほ…
2025/11/15 85.5分/16.5km 体感◯ 本日はお仕事お休み。ゆっくり朝寝をして、起きたら９時前。外は清々しい快晴で、それではと走りに出る。 本日のお供はスマホradikoアプリで佐久間宣行のオールナイトニッポン。佐久間さん、相変わらず、芸人さん並みにとい…
本日の阪神間、朝方は曇っていたけど、夕方にはきれいに晴れ。走るのにちょうどいいかんじの涼しさだなと、お仕事終わりの５時半ごろから走りに出る。すぐに暗くなる。 本日は思うほど脚が回ってくれないかんじ、電池が消耗してるかんじ。先日からの左肩違和…
昨日夕方からの夜勤のお仕事が終わって、昼前に帰宅。さほど眠くなかったので、市立図書館やスーパーへ出歩いて、河川敷でギターの練習を少しだけして、もう少し元気が残ってたので、夕方５時半ごろから走りに出る。きれいな秋晴れで気温も湿度も低く、鼻か…
本日はお休みシフト休。でも二度寝する気分にならず、朝８時過ぎから走りに出る。本日の阪神間は爽快な晴れ、空には一面の巻雲。寒くなったしるし。昨日木枯らし１号が関西でも吹いたってニュースでいってたし。肌寒いので長袖ジャージを羽織って走る。 どう…
１０月の走行距離合計は130.3km。真面目に走ったなまことさん、上出来上出来。しいて言えば、タイムをもう少し縮めたいところ。今のところキロ５分を切るのがやっとだけど、来春にはコンスタントにキロ４．５分を出せるようになりたいけど、……しんどいな。 …
前回走ってから、走るタイミングを逃すうちに、中４日。私の場合、週２日、中２．５日相当で走りたいところ。まあ今月は比較的真面目に走って、目安の月間走行距離１００ｋｍ以上になってるしな、目くじら立てなくても、とヌルく思う。 本日はお仕事シフト休…
2025/10/24 66.5分/12.8km 体感◯ 夜勤のお仕事上がりで午前中に帰宅。買い物に行って一眠りして、夕方５時ごろから走りに出る。半袖短パンでは走りだすまで多少肌寒いくらい、走り出してちょうどいいくらい。涼しいは正義。 一眠りして体力回復したのか、体…
2025/10/21 90分/14.0km＋50分/8.3km 体感◯ 本日はお仕事シフト休。趣味で続けている歩き継ぎ旅、西宮から北九州を目指す新シリーズを、本日始動させることにする。この歩き継ぎ旅の企画説明はこちら↓。 bp-makoto.hatenablog.com 朝７時に、西宮の甲子園球…
2025/10/17 92分/17.1km 体感◯ 夜勤のお仕事上がりで昼前に帰宅し、一眠り。起きた後、明日は小６次男の運動会で走れなさそうだから今日のうちにジョギングしとこう、と思いつつ、買い物したりなんだりでダラダラするうちに、夜８時になってようやく走りに出…
2025/10/14 68分/12.8km 体感◯ 本日はお仕事シフト休。も、朝からお仕事関連の講習会に出て、脳みそ消耗して夕方帰宅。本日の阪神間は雲多めの晴れ、夕方には晴れ間も減って曇り空に。最近にしては湿度高めの生ぬるいかんじ。夏に比べりゃ断然ましなんだけど…
2025/10/11 66.5分/12.8km 体感◎ お仕事夜勤上がりの本日。帰宅して昼寝したあと、午後から武庫川河川敷でギターの練習。自宅ではお隣に迷惑になるので音量控えているので、ここぞとばかりに大きな音で鳴らす。本日の阪神間は雲の多い不安定な天気、昼前には…
2025/10/07 62.5分/12.8km 体感◎ 本日はお仕事シフト休。でもお仕事関係の研修を終日受けていて、休んでいられなかった。夕方ふらふらと帰宅途中、東の空から見事な満月が登ってきていた。写真撮ってみたけど、印象どおりの写真にならない、難しい。なお、昨…
2025/10/03 83.5分/16.5km 体感◎ 本日はお仕事シフト休。朝から西宮の海へ釣りに行って、昼寝して、釣った魚を料理して、観葉植物の植え替えをして、と細々と忙しく過ごして、夕方５時ごろから走りに出る。本日の阪神間は時々小雨がパラつく曇り。夕方走り始…
2025/10/01 67.5分/12.8km 体感◯ ９月分の走行距離合計は112.1kmだった。私の場合は月１００キロくらいが通常なので、この一ヶ月間、そこそこまじめに走ったことになる。まだ残暑の９月、がんばったじゃないのまことさん。１０月も中２．５日ペースぐらいで…
2025/09/27 51.5分/10.4km 体感◯ お仕事上がりで夜７時半ごろ帰宅。明日日曜日は細々と予定があるので、今日のうちに、と夜８時頃から走り始める。６月とかはまだ明るかったような気がするけど、今時期の夜８時はもう真っ暗、武庫川河川敷はろくに街灯もない…
2025/09/24 67分/12.8km 体感◯ 本日は夜勤のお仕事上がり。昼飯食って一眠りして、夕方から走りに出る。 最近の阪神間は曇りの日が多い印象。本日も曇りで、とくに午前中は秋らしい涼しい気候だった。雲が多いけどその切れ間も多い空模様で、こういう日は夕…
2025/09/20 67分/12.8km 体感◯ 本日はお仕事お休み。早起きして走るつもりだったけど持ちこたえられず二度寝して、いかんいかんと９時過ぎから走りに出る。 昨日覗いたダイソーで、３３０円のデジタル腕時計を見つけて購入。軽い、シンプルな外観、スポーツ…
2025/09/16 45分/8.0km 体感◯ 前回走ってから中２日か、しゃーないな、と仕事終わりの夕方５時半ごろから走りに出る。 前回故障っぽかったSOMAのランウォッチ、新しく買ってきた電池でも復活せず。故障確定みたい、残念。当面は、ジョギング時にいつも携帯し…
2025/09/13 95分？/16.5km 体感◯ 夕方５時半ごろから走りに出る。曇り、ちょっとは涼しい。少しやる気が出て、やや遠めの昆陽池公園往復ルートを走り出す。 久しぶりなせいで道に迷いかけながら、昆陽池公園に着く。盆踊りをやっていて、人出があって灯りが…
2025/09/11 78分/13.7km 体感◯ 昨晩の阪神間はけっこうな雨。カミナリ付き。朝起きたら雨も止んでいたので、朝６時ごろから走りに出る。曇り、雨上がりだしそこそこ涼しい。雨上がりの水たまりが多かったので、舗装路多めの河口方面へ向かって走り出す。今日…
2025/09/08 58分/10.4km 体感◯ 朝６時半ごろから走りに出る。中３日、睡眠とって、消耗していないんだけど、今日は脚が重い。この脚の重さ、どうにも要因が分からない。まあそういうもんだ、とあきらめて、ゆっくりめのスピードで走る。 まだ湿度高めだけど…
2025/09/04 93.5分/17.1km 体感◯ 本日はお仕事シフト休。ギター弾き語り動画撮ったり編集したり、自転車のパンクを直したり、買い物に出たりするうちに、夕方。中二日だしな、と走りに出る。本日の阪神間は朝のうちにさらっと雨が降った後、終日曇り。でも期…
2025/09/01 54分/10.4km 体感◯ ８月の走行距離合計は55.3km。私の場合、月１００キロくらいが通常なんだけど、今月はカカト痛でリハビリ期間だったし、その意味では想定内。９月からは通常営業、月１００キロ目標で走りなさいよまことさん。はいはい分かりま…
2025/08/29 41分/7.9km 体感◯ 遅番のお仕事終わりでの帰宅後の、２１時ごろから走り出す。外はもう真っ暗、先日までは感じなかった秋の虫の声が聞こえる。夜風にも秋の気配。でも走り出したらまだまだ汗ダク。 この数カ月間、ジョギング時にスマホで写真をと…
2025/08/25 42分/7.9km 体感◯ 本日の阪神間は終日明るい曇り、うすい雲が広く空を覆う天気。真夏の～ピークが～去った～ってかんじの暑さの体感。お仕事シフト休で、朝からギター弾き語り動画撮ったり加工したり昼寝したりで過ごして、夕方からやおら走り出…
2025/08/21 42分/7.9km 体感◯ 仕事上がりで、夕方６時半ごろから走り出す。空の青さが以前より濃くて透明感あって、ちょっと秋っぽい。でも走り始めるとまだまだしっかり暑い。 いつものように、武庫川の河面をコウモリが何匹もヒラヒラ飛んでいた。コウモリ…
2025/08/17 46.5分/7.9km 体感◯ 前回走ってから中４日、走るか、とお仕事終わった後、夜８時半から走る。さすがに真っ暗の武庫川河川敷、でもところどころの街灯のあかりを頼りにすればいちおう走れる。思ったほどには涼しくなくて、走り出してすぐ汗ダクに…
