2025/12/25 61.5分/11.2km 体感◯
前回１２月始めに走った後、右肩の神経痛がぶり返した。ジョギングの振動や腕振りが良くなかった模様。観念してしばらくジョギング中断していた。ようやく今週くらいからほぼほぼ復調した体感だったので、お仕事あがりの本日夕方５時ごろから、リハビリ的に、走りに出ることに。
朝からの雨でいつもの武庫川河川敷は水たまりだらけ。水たまりの比較的少ない南方面へ向かって走り出す。本日の阪神間は朝から冬の小雨。にしては気温は案外下がらず。夕方には雨があがって、西の空には雲の切れ間が。雨雲と夕日が並ぶダイナミックなかんじの夕焼け。
不安のある右肩の負担を軽減できないものかと、右腕を胸にかかえるかんじで振らずに走ってみる。腕振りの免震機能が働かず、体がブレて走りにくい、力をムダに使わされてるかんじがする。またジョギングをしばらく安んだせいか心肺機能が鈍って息が苦しいかんじ。カカトをつかないポンポン跳ねるような走り方もすぐ疲れて長続きせず、ペタペタと足裏をつくような走り方になってしまう。
でもまあリハビリだしな走れるだけいいや、と割り切って、のんびりペースで１時間ほど走って、ジョギング終了とする。久しぶりに走れて、気分良かった、ちょっと安心した。あとは神経痛がぶり返さなければいいんだけど。
しかし数ヶ月前のカカト痛やら、今回の肩の神経痛やら、私ももうトシなんだろうか。まあ５３歳になったしな、トシなんだろうな……。
