○２０２５年３月２６日（水）
夜、レースペースで、４６．５分／１０ｋｍ。あたたかだった昼間から引き続いて夜もしっとりあたたか。お尻周りがこわばってる感覚があってジョギングペースでスタートしたけど、２ｋｍほど走るうちに調子上がってきて、そのあとはキロ４．５分ペース目安でストライド大きめ意識して走り、わりといいタイムで終了。ハーフマラソン出場や歩き継ぎ旅中のジョギングがトレーニングになってるみたい、いい調子。でも走り終わると目のかゆみとクシャミに襲われる、花粉シーズン終了はまだ先だ。
○２０２５年３月２２日（土）
午前中、ジョギングペースで、計６５分／１０．９ｋｍ。歩き旅本日は白河駅から郡山へのルート。白河駅を出発して国道４号線に乗ってから、ジョギングスタート。前日まで４０ｋｍ徒歩を２連チャンでしているせいか、あるいは前日風呂に入れず体をほぐせなかったせいか、尻周りが張っているかんじ、背負うリュックの重さにもしんどくなって、計１時間程度のジョギングで切り上げる。その後は淡々と歩き続けて夕方郡山着。新幹線で帰ってきて、フロ入ってメシ喰ってビール飲んで、人心地つきました。
〇２０２５年３月２１日（金）
午前中、ジョギングペースで、計２時間２０分／１９．２ｋｍ。本日は西那須野駅から白河の関越えで白河へ入るルート。朝８時ジョギングスタート、も、早々に道に迷って、立ち止まって地図見たり。今日もいい天気、酪農地や山あいの道を汗だくで進む。合計２０ｋｍ弱走って本日分ジョギング終了。その後は白河の関跡を拝んで、夕方白河着。そこから電車移動して本日はネットカフェ泊。この投稿もネットカフェで書いています、一石二鳥。
〇２０２５年３月２０日（木）（祝）
午前中、ジョギングペースで、計２時間／２０．５ｋｍ。宇都宮から仙台を目指す歩き継ぎ旅新企画スタート。本日から二泊三日で郡山まで行く予定。宇都宮駅を８時半過ぎに出発、軽いジョギングで進む。春の気配、ジャージ上下で走っていると汗だく。１時間ほど走って陸羽街道に合流するあたりで小休止。しばらく歩いて回復後、再び１時間ほど走って、本日のジョギング終了。距離も２０ｋｍに届いてた、上出来。この後は歩いて西那須野駅まで辿り着いて、ホテル泊。
○２０２５年３月１５日（土）
午前中、レースペースで、９４分／２１．１ｋｍ。多摩川のムサコ丸子橋リバーサイドマラソンのハーフマラソンの部に参加。家から自転車で現地入り。薄曇り、微風、気温低めだけど寒すぎるほどではない、という良コンディション。大会の雰囲気に当てられて出たアドレナリンのおかげか、日常よりも速いペースを最後まで保てて、タイム９４分、自己ベスト、やるじゃんまことさん！ ９４分ずーっとゼエハアいいっぱなし、しんどかった、帰りも自転車乗るどころじゃないかんじ。いずれレポートアップします。
○２０２５年３月１０日（月）
夜、レースペースで、３６分／８ｋｍ。ハーフマラソンで維持するつもりのキロ４．５分ペースで、やや短めに８ｋｍを走る。久しぶりにゼイゼイ息が切れながらも走り続ける感覚。結果的にだけどピッタリのタイムで終了、でも終盤はポンポン跳ねる走りができなくなってるのが分かる。このペースで２１．１キロ走り切れればタイム９５分だけど、そりゃキビシイな～。でもチャレンジはしなさいよまことさん。分かりましたって。今日は気分じゃないので酒抜き。
○２０２５年３月８日（土）
午前中、レースペースで、１０３分／２１ｋｍ。来週末３月１５日開催の大会のハーフマラソン部門にエントリー済み。１週間前なので同じ距離を走っておく。今日は思うほどにはスピードを維持できなかったな、キロ４．９分ペースが精一杯。目標はキロ４．５分ペースで自己ベスト９５分切りなんだけど、達成するか途中で潰れるかのギャンブルになりそう。今後は月曜か火曜に軽く走って、あとは体休めてダイエットしておいて当日を迎える、と。雨降らなきゃいいけど。
○２０２５年３月５日（水）
夜、レースペースで、４７分／１０ｋｍ。昼間は寒かったけど夜はそれほどでもないな、雨もほぼ止んだし、フォーム意識して、ストライド広めで、走る。調子いいかんじだったのでペース上げて、私にしてはわりといいタイムで終了。余力もあるし、ハーフマラソン距離の２１ｋｍならこの調子で走れそう。目標のキロ４．５分ぺースまではもう少し。あるいは大会の雰囲気に当てられて、火事場のクソ力が出るかな……。
○２０２５年３月３日（月）
夜、レースペースで、３１．５分／７ｋｍ。残業で遅くなったので距離短め。ストライド大きめ意識で、前傾姿勢保って、ポンポンと前に跳ぶイメージで走って、私にしてはわりといいタイム。これを２１．１キロ続けられればハーフマラソン９５分ペース、自己ベストタイムなんだけど、体はもちそうだけど心肺がもつかな……。
