７月トータルで１０７．５ｋｍ。月間１００キロ以上であれば自分的には御の字、しかもこの暑い時期に。いろんなかたのブログとか見てると、やっぱり速いかたはちゃんと距離こなしてるんだよね、尊敬します。
○２０２４年７月３０日（火）
夜、ジョギングペースで、５０．０分／１０ｋｍ。仕事からの帰りがちょっと遅くなったけど、中４日空いたし、夜９時過ぎから走り始める。ストライド小さく、足の回転早めることを意識して走って、タイムはそう良くもないけど、まあまあ気分よく走れた。やっぱりピッチ走法のほうが合ってるのかも。近ごろに比べると暑さも少しマシだったかな。
○２０２４年７月２５日（木）
夜、ジョギングペースで、４９．５分／１０ｋｍ。先日のＬＳＤ暑熱順化が有効なうちに走る。今日は試しにストライド広めで走ってみる。途中で息切れするし、タイム良くないし、ストライド狭いピッチ走法のほうが私には合ってるみたい。
○２０２４年７月２３日（火）
夜、ジョギングペースで、５２．５分／１０ｋｍ。夜の８時過ぎでも充分暑かったけど、先日のＬＳＤで暑熱順化できたのかどうか、あれよりマシだなと淡々と走る。汗だくにはなったけどまずまず気分よく走れた。
○２０２４年７月２０日（土）
朝、ジョギングペースで、１時間２５分／１４．５ｋｍ、プラス、５０分／６ｋｍ。東京→日光歩き継ぎ旅を兼ねてＬＳＤのつもりで、朝５時半、春日部駅をスタート。暑いだろうから少しでも涼しい間に走ろうと、用意周到にネットカフェ泊で前乗りしたんだけど、『葬送のフリーレン』読んでて（笑）、出発が遅くなった。この時間でもけっこうな蒸し暑さ、１時間半ほどで一息入れる。再開後は走ったり歩いたりで進むも、１時間もたずにしんどくてリタイア。暑かった、歩いて小山駅までたどり着いたけど、帰りの電車内でしんどくなったし。おじいちゃんトシなんだからムリしたらアカンて。
○２０２４年７月１７日（水）
夜、レースペースで、４９分／１０ｋｍ。走り始めたら本日は体がよく動くかんじだったので、加速度つく感覚のスピードで、キロ５分を切るくらいの体感で、走ってみる。それなりに気分よく走れたけど、タイム的には思うほどに速いこともなし。よく分からんな、まあ暑いし、夏の間は走れてるだけいいか。
○２０２４年７月１５日（月）（祝）
朝、ジョグペースで、１時間２１分／１５ｋｍ。休日の朝５時からジョギング。今日は気温はまあまあ、でも湿度が高い、しっとり潤うかんじ。中５日、西宮に帰省したりで少し間が空いたせいかあまり力が出なくて、ペース落としつつなんとか１５ｋｍ走りとおした。
○２０２４年７月９日（火）
夜、ジョグペースで、４９．５分／１０ｋｍ。週末雨みたいなので、今のうちに走っておく。夜９時前から走り始め。脚を開かないように、足先差し込むようなイメージで、着地意識しながら走る。この走り方だと消耗少ないみたい。にしてもこの時間だというのに暑い。夜も朝も暑いって、いつ走ればいいんだ。ってイヤなら走らなきゃいいんだよまことさん。はい、すみません、グチでした。
○２０２４年７月６日（土）
朝、ジョグペースで、５０．５分／１０ｋｍプラス１２．５分／２ｋｍ。朝４時過ぎにトイレで眼が覚めてしまったので走ることに。朝５時前だというのにもう充分暑い、ジョグペースで軽く走る。夏の早朝は青草の匂い。１５ｋｍコースの１０ｋｍ地点でしんどくなって歩きになって、３ｋｍ歩いて、最後２ｋｍをまたゆっくり走る。暑さでカラダに負担かかったのか、その後昼寝してたら脚がつりそうになって眼が覚めたり。いいトシだしな、暑さには注意せねば。
○２０２４年７月２日（火）
夜、レースペースで、４９分／１０ｋｍ。最近多かった疲れたかんじが今日はなかったので、気分よく走る。ももを上げず、脚を開かずに、つま先突き刺すかんじの着地で、走ってみる。あまり消耗せずに走れた。夜なのにけっこう暑かった、もうこれ以上のペースで走れる気がしない……。
